Каждому из нас известен отдых и то благостное состояние, которое оно нам приносит. Мы делаем то, что нам нравится, балуем себя любимыми развлечениями и действиями, и стараемся набраться побольше положительных эмоций для того, чтобы дальше продолжать свой жизненный труд.
Отдых необходим тогда, когда есть напряжение. Мышцам, которые долго напрягались, необходим отдых. Так же после долгой напряженной мозговой деятельности. Или душевной усталости. А значит, отдых необходим после напряжения. Если есть напряжение, то необходимо и расслабление (как антифаза) – вот это и можно назвать отдыхом.
Отдых может быть от чего угодно: от работы, напряженных действий, от конкретного человека, родителей, детей, от привычного места обитания. Отдыхом можно назвать смену деятельности или смену входящей информации, когда качество сигнала внутри системы меняется. Даже во время выполнения самой любимой работы, если внутреннее напряжение накопится, сброс будет необходим. А это значит, что те, кто проповедует смену деятельности, как развлечение, не правы в корне, так как однообразные и однотипные повторяющиеся действия ведут к эмоциональному застою, затормаживают восприятие и усвоение информации, а в дальнейшем порождают апатию и лень.
Долгое напряжение вызывает усталость. Обычно, когда усталость маленькая, человек просто воспринимает сигнал о том, что данное действие неинтересно, и появляется возможность выбрать другое действие. Такая смена деятельности помогает сделать сброс лишнего напряжения и наполнить резервы на будущее. Если же напряжение накапливается, к примеру - волевым усилием продолжается работа, когда было бы неплохо ее остановить, чтобы отдохнуть, тогда потом сам отдых должен быть по времени равным, или даже большим, чем длительность напряжения. Если же напряжение не превышало того, что происходит в рамках стандартной жизнедеятельности, тогда отдых будет очень кратким. В йоге видно это хорошо. 10 минут асан, 3 минуты расслабления.
Удивительно, но помимо усталости тела и разума, существует еще и усталость душевная. И возникает она часто из-за внутреннего конфликта систем ценностей. Именно эта душевная работа и забирает больше всего сил и ресурсов.
Чем занята в основном душа? Отношением и оценкой происходящего. Если все отношения ровные, спокойные и без всплесков, то душа не напрягается, а значит и расслабляться ей не надо. Другое дело, если происходит внутренний конфликт, на решение которого необходимо задействовать душевные силы. А если этот конфликт не прекращается, и душа постоянно перепроверяет отношение к происходящему усталость накапливается капля за каплей пок анне превращается в хроническую.
Чтобы понять как отдыхает душа, нужно понять как она работает. Например, произошло событие, а затем его оценка (оценка происходит с позиции всех имеющихся внутри авторитетов и систем ценностей). Если оценка негативная, а тело продолжает действовать, то тут душа и напрягается с вопросом: почему? Почему несмотря на оценку и фактический запрет действовать, действие все равно происходит? Такое событие воспринимается как необходимость пересмотреть систему ценностей. Если таких перепросмотров и переоценок сильно много, или если они вообще не прекращаются, тогда душа устает, ведь ей необходимо не просто пересмотреть систему ценностей, но и смоделировать конфликтную ситуацию. А на моделирование ситуации внутри системы необходим набор определенных химических веществ, настройка представления, отклик для сознательной части, чтобы та совершила выбор, что само по себе уже является напряжением.
Отдых необходим там, где есть место для напряжения, то есть после некоторой необходимости. А значит, если необходимость не появляется, то и отдыху нет места. Тогда, пользуясь великой системой дзен, выключаем все необходимости и перестаем напрягаться, и о ужас, перестаем отдыхать! Особенно перестаем отдыхать заслуженно. Но только вот в чем дело - многим ли захочется плыть на плоту по спокойной реке и работать отдыхая, а отдыхать работая, ведь большинство из нас так сильно привыкло напрягаться чтобы потом качественно и душевно отдохнуть.
Отдых. Сталкинг отдыха.
(София)