Карлос Кастанеда описал перепросмотр как магическую технику, которая позволяет вернуть себе растраченную в процессе жизни светимость. Если отбросить громкие и таинственные слова: светимость, магическая техника, магия, то перепросмотр из чего-то волшебного и неземного превращается в обычный психоанализ, позволяющий перестроить эмоциональную ленту прошлого.
Эта статья предлагает разобраться: как работает перепросмотр, какие виды перепросмотра есть и в каких случаях стоит его применять.
Течение жизни заставляет человека совершать выбор: какой дорогой пойти, какое платье одеть, какое слово сказать. Человек часто ошибается. Причем, дело не в самой ошибке, а в том, что после неправильно совершенного действия в душе появляются сомнения: а правильно ли я поступил?
Все эти: «А правильно ли?» отправляются в область перепросмотра. Природа предусмотрела, что перепросмотр происходит ночью, во время сна. Это удобно – в спокойной тихой изолированной обстановке еще раз посмотреть события, которые вызвали чувство сомнения или колыхания совести, и найти правильный ход. Но так получается, что ошибок и сомнений у человека столько, что сновидение с таким объемом не справляется. Вот и получается, что в течение жизни в памяти человека накапливается множество сомнительных событий, неправильных решений и просто не до конца понятных происшествий. Каждый из таких сгустков недосмотренной недопонятой информации занимает область в памяти, расходует физические ресурсы, закрепощает мышцы. При этом жизнедеятельность и творчество не дополучают психической энергии. Основное предназначение перепросмотра высвобождать такие информационные сгустки. Это не только улучшает качество сна, энергия, которая копилась годами и получила наконец выход, становится магическим союзником, проводником в иные состояния сознания.
Существует два основных вида перепросмотра: глобальный, который затрагивает всю жизнь и локальный, когда пересматривается отдельное событие или отдельно прожитый промежуток времени.
Природа и жизненные циклы человека предусмотрели время глобального перепросмотра – старость. В этот период человек имеет много спокойного времени для вспоминания событий юности или детства и есть возможность все это переосмыслить переоценить. Локальный перепросмотр происходит автоматически, непосредственно после тревожного события. Многие обращали внимание, что после ссоры долгое время в уме происходят переговоры с оппонентом, в которых человек пытается найти правильный ответ, правильную фразу, или правильную интонацию.
Перепросмотр можно совершать осознанно. Прежде чем перейти к описанию процесса рассмотрим когда необходим перепросмотр. Есть несколько причин для перепросмотра. Первое и главное «зачем» – это избавится от груза недоеденных бутербродов, которые незаметно, но существенно влияют на жизненные циклы. Остальные менее существенны, но также могут быть хорошим мотивом для того чтобы начать перепросмотр: подпитка творческой энергии, развитие навыков осознанного сновидения, самопознание…
Техника перепросмотра сама по себе проста и доступна, но полноценный перепросмотр может занять полтора два года.
Один из видов оживления памяти – детские фотографии. Необходимо собрать коллекцию фото, максимально широкую по времени, расположить фото в хронологическом порядке. Дальше ежедневно, желательно в одно и тоже время, в одном и том же месте, брать одно фото, поместив его перед глазами, пытаться вспомнить события предшествующие снимку, события сразу после снимка, кто фотографировал, где это происходило, кто еще был рядом. Сначала вспоминать будет сложно или вообще невозможно. Но раз за разом, когда фото будет оказываться перед глазами, вместе с соответствующими вопросами психическая система будет получать команду вспомнить. Соответственно, начнут выстраиваться новые связи с прошлым или оживляться старые маршруты внимания.
Скорее всего, ничего не будет происходить продолжительное время (от нескольких недель до нескольких месяцев) но стоит продолжать выполнять однотипное действие – смотреть на фото и отправлять мысленную команду – вспомнить окружающее фото событие. И однажды произойдет маленькое чудо – память озарится светом и вы вспомните какое-то событие прошлого, чаще всего это происходит неожиданно и не всегда прямо во время рассматривания фотографии. Часто событие, которое вспомнилось вообще не связано с фото, но это только первая ласточка. Дальнейшее продолжение практики перепросмотра приведет к тому, что события детства и юности начнут всплывать одно за другим, а вместе с ними станут приходить эмоции и состояния детства и юности. Это отразится и в мире сновидений. Сны станут ярче, сюжеты интереснее, пространства сновидений насыщеннее, деталей будет больше, вспоминать сны станет проще.
Есть и не очень приятная сторона процесса, – вместе с положительными эмоциями станут приходить и отрицательные, скорее всего психическая система с них и начнет, т.к. высвобождение закупоренной негативной праны – это мечта любой сомневающейся души. Станут видны повторяющиеся события, станут понятны человеческие игры и причины участия в них.
Заключительный аккорд глобального перепросмотра – это воспоминание момента рождения или погружение в перинатальные состояния.
Еще один вариант глобального перепросмотра больше подходит для людей с аналитическим мышлением. Это перепросмотр через перепись имен. Для выполнения техники необходимо обзавестись блокнотом. Ежедневно, в одно и тоже время, в одном и том же месте необходимо записывать в блокнот имена знакомых, начиная от настоящего времени, двигаясь в сторону прошлого. Все что нужно делать – это просто записывать имена, фамилии, никнеймы и прочие идентификаторы знакомых. Каждый раз количество имен будет расти, вы неожиданно начнете вспоминать случайных знакомых, знакомых знакомых, вспомните всех родственников, учителей. Этот перепросмотр вытащит из памяти все авторитеты, включая книжных и киношных героев. Закончится процесс тем же: в сознании ярко будут всплывать события далекого детства, пока однажды вы не вспомните момент рождения.
На оба вида перепросмотра ежедневно нужно тратить около пятнадцати минут. Яркие события детства начнут вспоминаться где-то через пол года практики, а момент рождения вспомнится через полтора – два. Но оно того стоит, т.к. это не только высвобождает застоявшуюся психическую энергию. Каждый раз вспоминая вы на маленькое мгновение становитесь ближе к тайне своего рождения.
Теперь немного о локальном перепросмотре. Необходимость его появляется после негативного сомнительного события. Перепросмотр дня позволяет улучшить качество сна и способствует осознанию себя во сне. А перепросмотр отдельного события помогает извлечь хранящиеся там эмоции. Если в сомнительном событии участвовало двое и больше участников, то совершенный перепросмотр помогает осознанию всех участников.
Техники локального перепросмотра такие:
Перепросмотр дня в обратном порядке. Выполняется непосредственно перед сном, либо лежа в постели, либо письменно. Нужно вспоминать события в обратном порядке, начиная от начала перепросмотра, заканчивая утренним пробуждением. Такой перепросмотр иногда позволяет зайти в сон, т.е. вспомнить не только момент пробуждения, но и сон, который снился до пробуждения. Так же этот вид перепросмотра является хорошим вспомогательным инструментом для освоения осознанных сновидений.
Перепросмотр отдельного события. Выполняется письменно. Для качественного выполнения техники событие описывает несколько раз, между описанием события нужно выждать время (пятнадцать и более минут). Такой перепросмотр позволяет глубоко нырнуть в событие, увидеть то, что во время проживания события видно не было. Хорошо использовать эту технику после важных переговоров, после учебных занятий, или после приятного времяпровождения для фиксации эмоций.
Перепросмотр негативного события или ссоры. Самый быстрый способ избавится от последствий конфликта или негативной ситуации – описать ее в виде рассказа. Рассказ нужно писать в третьем лице, хорошо использовать метафоры, и прочие художественные приемы.
Частое использование перепросмотра, локального и глобального укрепляет внутренние связи и делает психическую систему прочнее, целостнее. Улучшается память, становится легко вспомнить, где лежат ключи от машины, или вчерашние носки.
Чудеса перепросмотра.
(Эрт)